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공무원 준비가 길어지면서

살이 찌고(특히 뱃살)

저질체력이 되었는데요.

 

저 같은 분 계시나요?

또 이 문제 어떻게 해결하나요?

조언 부탁드릴게요. 

댓글 [10]

  • 킁킁
  • 19-07-11 15:35

아침에 운동을 하는건 어떠세요? 가볍게 런닝이라도..

  • kristi
  • 19-07-11 15:44

무릎 안좋으시면 시간대비 젤 효율적인게 실내자전거 운동입니다..
따로 시간내서 하면 더 좋지만.. 집에 있을때 복습겸 암기같은거 하면서 자전거 타보세요.

  • OverLoad
  • 19-07-11 17:02

내장지방은 식단으로 빼야돼요. 지금이라도 식단 고치시면 됩니다. 인스턴트, 밀가루 등 끊으세요.
더 늦어지면 진~짜 빼기 힘들어요.

  • 10월까지만
  • 19-07-11 20:31

걸으럐도 배에 힘주고 집어넣으며 빨리 걷고 일상 생활에서 가볍게라도 운동하는게 나은 것 같아요.

  • 포기는없다
  • 19-07-11 21:44

뱃살 빼기 1순위는 걷기라고 들었어요. 빠르게 걷기를 매일 일정 시간 꾸준히 하면 조금이라도 도움은 될 거 같아요!

  • 7급합격1등말이되자
  • 19-07-11 22:05

전 밥 먹고 공부 안되고 졸릴때 조금씩 걸어줍니다.

  • 아침햇살작성자
  • 19-07-11 22:38

답변해주신 분들 감사드려요. 실천해봐야겠어요.

  • 박기태
  • 19-07-12 00:02

지금 살좀 찌면 어때요 ㅋㅋ 저는 살이 너무 많이쪄서 툭치면 굴러다닐정도가 되었지만 먹고싶은거 다 먹습니다.
시험볼때까지만 좀 굴러다니죠 뭐 ㅎㅎ 데굴데굴

  • 3명뽑을때2등말
  • 19-07-12 00:47

플랭크하세요

  • 써냥
  • 19-07-12 13:11

요즘 유투브 보면 뱃살, 복근 관련한 홈트 괜찮은거 많아보여요~ 건강하게 열공합시다! ^^

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